공지사항

안녕하세요.

인천미추홀구정신건강복지센터 자살예방센터입니다.

8월 11(금)부터 8월 21일(월)까지 진행된

<2023년 제3회 인천미추홀구정신건강복지센터 자살예방센터 온라인 캠페인>에 참여해주신 여러분 감사합니다.

스트레스 퀴즈에 대한 정답은 !!!

1. 스트레스는 나쁜 스트레스만 존재한다. (X)

- 우리는 삶을 사는 동안에는 스트레스를 피할 수 없으며 예상치 못한 일이 발생하거나 나쁜 일이 생겼을 때 , 좋은 일이 생겼을 때도 스트레스가 발생합니다.

2. 스트레스를 받아 불안, 우울, 수면에 대한 어려움이 생겼을 때, 약물 복용보다는 괜찮아질 때까지 참아야 한다. (X)

- 스트레스의 상태에 지속 노출되면 불안, 초초, 우울, 수면에 대한 어려움이 커질 수 있습니다. 위 증상들이 반복되고 장기적으로 나타난다면 정신건강의학과에서 상담 및 진료를 통해 치료를 받는게 좋습니다.

3. 남들과 자신을 비교하면서 본인의 상황을 판단하는 행동은 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다. (X)

- 타인과 자신을 비교하는 행동은 오히려 스트레스를 악화시킬 수 있다. 타인의 기준에 맞추기보다는 자신을 온전히 바라보며 건강한 방법으로 스트레스를 해소하는게 중요합니다.

4. 회복력을 키우고 스트레스를 잘 조절해 균형 있는 삶을 살아가기 위해서는 규칙적인 생활이 중요하다. (O)

- 어려움을 극복하고 일상을 정상화시키는 힘을 회복력이라고 하는데 사람에게는 모두 회복력이 있습니다. 회복력을 키우고 건강한 삶을 유지하기 위해서는 규칙적인 생활이 중요합니다.

5. 신체적, 감정적 문제를 일으키는 스트레스를 디스트레스라 부른다.

- 좋은 스트레스는 Eustress(유스트레스), 나쁜 스트레스는 Distress(디스트레스)라고 합니다.

6. 수면제는 불면증의 양상에 따라 잠이 빨리 드는약, 잠을 잘 유지시켜주는 약이 있다.

- 올바르게 처방받지 못한 수면제는 위험할 수 있지만 병원에서 진료 후 적절한 용량으로 처방받은 수면제는 수면에 큰 도움을 줄 수 있습니

캠페인에 참여해주신 분들 중 정답을 작성해주신 분 중 추첨을 통해서 50분에게 적어주신 핸드폰 번호로 8월 23일(수)까지 선물 발송 예정입니다.

앞으로 진행되는 온라인 캠페인에도 많은 관심 부탁드립니다.

감사합니다.